自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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且走且行 孔唯佳 最近，我越來越想換個地方居住了。有些時候，我甚至覺得自己是個不怎么適合群居的動物，不是因為我比他們智慧，而是說實話，我很累，失眠的日子頻頻來臨，日夜顛倒的狀況也嚴重起來。 這是一座小公寓，處在較為繁華的地段，在這樣的一個城市來說，已經算是個很好的居住地，無論從裝修還是環境來說，無可挑剔。形形色色的人從這里進進出出，他們有的穿著筆挺的西裝，拿著公文包，油光的頭發時常讓我覺得惡心，這類人總是相似般的善于交際，每次同人握手時，都笑得像條哈巴狗。還有一些美麗的女人，帶著濃烈的香水味，身材很正，渾圓的屁股總讓我走在街上的時候血液噴涌，多么奇怪的生理反應，但我離她們總是很遠，我是個不怎么漂亮的男人，重要的是我是個窮人。我混在上層人士的生活中，可笑的是他們還不知我有多窮，住在這是個意外。上個月我在金華街遇到一個女人，她說我像她第一個男朋友，我和她在酒館喝了一個晚上的威士忌，直到她開始大哭大笑，然后一直在說“去你媽的愛情”，我跟她一塊罵，其實我也不知道我在罵什么，不過能和一個看起來很漂亮的女人共度一晚還是很快樂的。她把鑰匙扔給我，說你去死吧，然后她拉著皮箱離開酒館，再也沒回來，我按照鑰匙上的門牌號找到了她的家，打掃了整整一天，“心安理得”地住了下來，我是個正經人，我想我只是暫時寄居，這之間有一個平等和諧的交易儀式，是完全符合法律要求的。 說說我的鄰居，我每天都能在叫床聲中昏睡過去，又從叫床聲中醒來，這對于一個人居住的我來說，貌似不是一件很好的事情。樓上的葉芝每天能帶來不同的女人去他家里做客，雖然他有個同英國詩人一樣的名字，但我很討厭他，每次聽到他跟姑娘們說過的同樣的情話，我會覺得他語言是如此的貧乏，那些姑娘們總會被感動的稀里嘩啦，心甘情愿的被他欺騙，他很無聊，我認為，我希望他能讀一些葉芝的詩歌，徐志摩的也可以。太歌是我見過最虛偽的人，他就住在我對面，每天早上，我都能按時在七點的早上打開門遇見他，他總會說一些我沒有興趣的話題，比如他的主管將要提拔他，因為他是個很聰明的人；再比如說，他會在一年內買一輛敞篷跑車，很拉風的那種；另外，他自認為自己很受歡迎，身邊的所有人都在與他的交談中獲得啟發。樓下的咪咪藍小姐背著她的粉色大背包匆匆忙忙的離開家，又在深夜里背著粉色大背包回家，周而復始，我有時候總覺得她的日子完全可以壓縮，一年并為一個月，一個月并為一天，一天并為一個小時…（美文精選網：www.meiwenjx.com） 這種無聊讓我開始頭疼，機器化的發展在人類的進化中起著至關重要的作用，人類也開始機器化，所有的零件，所有的程序，都成了必不可少的東西。我是個活物，我要反抗，我對自己說，即使我處于社會底層，我還是要反抗。 當充斥著汽油味的大街變的安靜下的時候，當霓虹燈暗下來的時候，當第一絲月光灑在酒杯里的時候，我打算換個地方居住，這個愚蠢的決定是多么的新奇。凌晨四點，我拉著皮箱離開了公寓，把那把鑰匙塞到了門右邊的箱子里，像那個女人一樣離開的如此決絕，我入住了一個離市中心很遠的地方，類似于貧民窟，這是我這種身份的人最為適合居住的地方，我簡單收拾了一下，隨后倒在床上大睡。 晚上八點起床后，走到窗前，在昏暗的燈光下，我看到一個少年在讀詩，讀的是那首《遠方除了遙遠一無所有》，當他讀到“更遠的地方，更加孤獨”的時候，我有些難過，我竟覺得他和我很像了。第二次見他是在他的家里，我去拜訪，我急切想和他成為朋友。 “很抱歉打擾你，我是你的新鄰居，叫我華生。” 他是一副很僵硬的表情，但是還是讓我進來了。（美文精選網：www.meiwenjx.com） “我挺喜歡你讀的詩，除了海子，你也會讀顧城嗎？再比如，其他。” “先生，我不喜歡詩人，我更多的時候看一些小說，比如《人間失格》，比如《在路上》，只是我看的時候你沒有看到罷了。” 這有些出乎我的意料，我以為他是個理想主義者的，可是他比我想象的理智，又或許我不是很了解他，但是我至少能和他談一下玩笑人間的葉藏以及桀驁不馴的迪安，他的表情從一開始的僵硬開始舒緩，人也變得健談了許多，他突然會大笑說太宰治死的真好，又突然會說一些很奇怪的話，他問我如果《1984》里的老大哥就在門口偷窺這一切，我們還能交談的如此愉快嗎。 我說會的，櫟海。 櫟海帶我認識了故遠，他是個流浪歌手，酒紅色頭發總讓我感覺他像個文藝工作者，他的房間潮晦陰暗，里面彌漫著各種酒的味道，各種樂器和譜子堵住了各個出口，幾本詩集上散落著灰塵，灰色的窗簾好像從來沒有拉開過一樣，在這看不到陽光。他開門的時候，錄音機里正放著Nirvanv的《Smells Like Teen Spirit》，這氣氛有點上頭，或者說我的血液好久沒這么沸騰了，我把他們歸為同類人，在過去的20年里，我希望成為卻害怕成為的人，就在這一刻，我義無反顧加入他們的隊伍，沒有一點恐懼，進入一個嶄新的世界。在這小屋里我們嘲笑著尼采、叔本華，嘲笑著共產主義和資本主義，嘲笑著愚蠢的人類，也在嘲笑著我們自己，口無遮攔地談著過去和將來，趁著酒意，櫟海提議出門后一直往北走，找個適合看日出的地方就停下，多么浪漫的提議，故遠背著他隨身攜帶的吉他，我裝了一包蜂蜜黃油味的餅干，臨走的時候，櫟海把灰色的窗簾拉開了。 12月的城市看起來有些可憐，每個人都把自己裹的像個面包，忙忙碌碌地在大街上走來走去，地上覆蓋了一層薄薄的冰，樹干上也覆蓋了一層薄薄的冰，冰冰冷冷的城市，生氣少了一半。我們三個就這樣沿著北方一直走，聊著過去遇見的姑娘，以及討厭的人，路過書店的時候，櫟海會進去瞧瞧，看看有什么新上架的書，然后高興，然后摸摸自己的口袋，然后走出來。“都是些狗屁”，我和故遠跟在他后面，偷偷地笑他。故遠一直是我們里面最受歡迎的，每當他拿起吉他在街頭唱歌的時候，總有一群漂亮的姑娘圍著他，問他要聯系方式，他總會拒絕，后來我開玩笑地問他是不是性取向有問題，他說他愛的姑娘在遠方。他愛的姑娘越走越遠，但他越來越愛，那是個很獨特的姑娘。 那段日子，我們一起在地鐵里啃面包，在川流不息的車輛間穿梭著，看見了許多不曾見過的美麗地方，在酒吧里的日日夜夜喝到爛醉（故遠在酒吧賣唱的緣故），四天之后，我們走到了海邊，也就是說到了盡頭，這盡頭來的有點早，冬天的海異常的安靜，故遠坐在那也安靜的唱了一首《The Selfish Giant》，“你把你自己推向更深的黑色山丘，這時我必須走”，凌晨一點，三個少年坐在海邊，望著無邊的大海，心被恐懼慢慢掏空，這種恐懼來自于遠方，來自于未來。 “我們走吧” 當海平線開始泛白的時候，我第一個開口說道。我知道他們都不想走，但是，我們又必須回去，就像，我們從死亡中重生，最終又走向死亡。 一個月后，我有了新的工作，我的母親希望我能振作起來，有追求的生活。我交了新的女朋友凱麗，為了供應她想要的各種化妝品以鞏固我們的關系，我必須拼命的工作，每天我都會修剪胡須，換上干凈的西服（我不再穿故遠給我設計的奇裝異服了），看起來很精神。凱利不喜歡我和櫟海他們那類“無所事事”的人混在一起，我搬家了，又搬到一個離我工作很近的地方，這樣我的生活變得規律，前一個月，我會回去幾次，和櫟海和故遠一起喝酒聊天，后來我發現我們之間能聊的越來越少了，我離他們越來越遠。 “你知道嗎？我們真的不是一類人，你應該有更好的生活。”故遠掐斷最后一支煙，看著我笑了。 “你以后會懂得。”此刻，我什么都不想說，或許在他們看來我屈服于生活的樣子讓人陌生，我不怪生活，我只是更早的理解了生活。 我還是會孤獨，坐著末班車回家的時候，攥著筆寫晦澀的文章的時候，再一次讀海子的時候，服下安眠藥睡覺的時候，以及回想起以前的時候，但我從沒有傾訴過這種孤獨，我越來越懂葉藏讓自己看上去更滑稽搞笑的原因，至少，看上去大家都一樣。 大家都一樣，生來孤獨。我，櫟海，故遠，三個人在世界的不同角落孤獨，行吟，流浪，碰碰撞撞，然后相遇，最后離開，一個人蹲在路邊抽煙的時候，想想這些故事，還是能哭出來。 +10我喜歡
你說我快樂，那是因為自由才快樂;你說我能帶來歡樂，那是因為我希望我身邊的人快樂，我把你們當成了家人;你說我像瘋子，是因為和你們一起，我不曾感到孤單! 寧靜的夜晚吹來暴脾氣的風，感覺要把我吹到一個無人的地方，一個安靜幽美的海島，這是最好不過的!我想閉一下眼，當我睜開眼時，就如我所想的。 不想再偽裝，我并不是一個快樂的人，只要你們開心我就開心了。雖然或許我不是一個開心之人，不是一個積極樂觀的人。其實，我很悲觀，經常喜歡一個人亂想，想起了很多，便也就會放下了。 我活躍的時候，愿意和全世界的人分享我的快樂;我悲觀的時候，只想一個人安安靜靜。也不全是如此，也因為不會有人和我說說話。自己的苦，只有自己嘗過才知道。 開心的我，和很多人都能打成一片;安靜的我，和誰都不愿說話。我是應該回歸我安靜的時候了，不應該有過激的想法，你不屬于這樣的圈子。 夜晚，我一個人在游蕩，身邊的朋友要么上班、要不呆在宿舍、要么就在陪著男女朋友、再不然就跑去哪里逛街。風那么大，樹葉聲清脆沙沙地響!我感受著它給我帶來地涼爽，放松，很好!（美文精選網：www.meiwenjx.com） 或許，我還是比較喜歡一個人走吧。這條路太長，除了自己，任何人也走不起。只有心靜的時候，才想得起原來我還有夢，我又怎能退縮呢! 我寧可回到孤獨中的自己，每個人要走的路不同，不會是同一起跑線，也不是同一個終點。我們是否會在中途相遇?因為或許，我們的夢相似。 是挺感覺像只身一人，可能那些在一起只是嘴上說說罷了，在心里卻永遠是一個幻想，而心里都存在的是曾經他的記憶，與我無關。我又何必在你身邊陪著你，看你的那些過去了卻存在你心里的過往，我讀不懂! 我想應該靜一靜，請你不要害怕孤獨。人生，就是一個孤獨的過程。只有你慢慢接受，你才懂得成長;懂得孤獨的人，才會成為一個成功的人。 +10我喜歡
——閑話立冬 作者：汪煒 今日立冬。清晨，推窗眺望，東方一縷隱霞柔映，拂面微風不寒。入耳是早起的小鳥在枝頭歡鳴，你喚我、我喚你，呼朋喚友互道晨好。是否，今晨不寒，今冬不太冷？ 是的，今晨不寒，今冬也將不太冷。看旭陽已升起，碧空如洗，那么深邃，那么怡人。碧空晴艷和煦暖，青山遠黛氤氳裊。好一派祥和景象。 去年冬天是陰濕寒冷的，去年冬天心情也是抑郁的。傷病的折磨、俗繁之事的不順，讓我很是悵然迷茫。今冬是不會的了，今冬定是暖暖的，心情定是舒暢的。我會晨起笠帽山作劍舞勁揮，會黃昏井湖草坪簫悠詩吟，亦會夜晚案牘勤勉，讓一杯清茶潤我心田，任一縷咖啡香濃溫馨我情懷；閑暇之余三五知己濁酒酣暢，賞畫賦詞。當然，周末的垂釣湖塘更是必不可少的，有魚無魚何足道，我只為垂釣那一份清閑、只為怡一份無爭。 上班的路途，偶見一株茶花，那嬌艷的花朵，那露凝玉珠的蓓蕾，盛掛于枝頭，那么地賞心悅目，不禁微笑于眉、神怡于心。 今晨不寒，今冬不會冷。你說呢？ +10我喜歡
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