自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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北京中學 張懿軒 指導老師 馬 艷 每次出去旅游，我都會用日記的形式記錄下這每一個美妙的瞬間。它是我行走的足跡，更是我成長的見證。 ——2019年8月,青海之行 01 照顧媽媽 在去青海甘肅之前，媽媽對我很是擔心，因為這次爸爸由于工作忙碌去不了，而且媽媽很擔心我會高原反應。幸好這10天，我沒有一點兒高原反應，也學會了不讓媽媽操心，努力幫助媽媽做事。 在火車上，因為媽媽擔心我睡上鋪摔下來，她自己又不敢睡上鋪，所以我和媽媽都睡在下鋪（幸好我倆比較瘦）。在睡覺時，我努力側著睡，然后緊緊地靠著墻，這樣就能給媽媽留出更多的地方。必須讓媽媽睡個好覺，不然她會頭痛。 青海甘肅的酒店很簡陋，媽媽和我都很膽小，總怕進來壞人，于是我總在睡覺前，把桌子、椅子、行李箱都放好頂在門前，這樣即使外面想進來，也推不動。（同行的兩個阿姨的門就真的被陌生人打開過一次，真可怕，幸好沒事兒。）這些桌椅很沉，但我也要使勁搬，因為媽媽搬起來也很費勁。 因為每天的路程比較遠，每天我們都要換酒店，去的天數又多，所以我和媽媽的行李很多、很重。每天我都會在拿好自己行李的時候，幫助媽媽把大行李推到酒店一層交給司機叔叔。不僅如此，我還背著一個包，里面是我和媽媽當天的必需品。 爸爸這次沒去，我就要承擔起照顧媽媽的責任！ 02 挑戰自己 同行的四個孩子中，我最小，媽媽夸我是最棒的，因為在挑戰極限時我是第一個成功做到的。 同行的四個媽媽中，我覺得媽媽是最棒的，因為她勇于挑戰自己，她做到了其他媽媽沒有做到的。 在爬卓爾山的時候，一個和我最要好的哥哥因為累只爬到一半就下山了，其實當時我也想放棄，因為我也很累，很曬，而且不敢快爬，怕高原反應。 但媽媽鼓勵我要堅持，而且平時從來爬山最慢或甚至不爬，直接山腳等我們的媽媽也在堅持著。我知道媽媽是在給我動力，只因爸爸此時不在我身邊，媽媽要給我作出表率，她也在挑戰著自己的極限。 最終我和媽媽，還有小軒哥哥的爸爸，我們第一批爬到了山頂，吹著涼爽的風，感受著“一覽眾山小”的美景。 鳴沙山，一個不算太高的沙漠山。本來我們是來滑沙的，但因為早上下了一會兒雨，沒辦法滑了，于是我們決定自己開拓新路爬上去。 山很陡，沙子也比較滑，我們手腳并用，一路前行。我曾偷偷回頭往下看，真的好可怕，但我沒放棄，最終克服恐懼爬到了山頂。 挑戰自己，就會實現很多不可能！ 03 真誠地對待每一個人 這次去青海，我們一共有四個家庭，我家、小軒家，還有兩個小軒媽媽同事家。我四年級，小軒哥哥五年級，那兩個哥哥都是初一，我是最小的。 每天晚上躺在床上，我都會和媽媽聊一會兒天兒。有一天媽媽突然問我：“有時兩個哥哥強拉著小軒哥哥去玩，沒有叫你，你生氣嗎？” 我想了一會兒對媽媽說：“出來玩是為了高興的，我才不想這些。”媽媽夸我很大度，說真誠地對待別人，別人才會喜歡你，才會把你當成好朋友。 雖然我和小軒最喜歡在一起玩，關系最好，但有時還會出現那種情況，但我總會忍住不高興，追著他們，和他們一起玩，漸漸地我們都成為了好朋友，還相約下次再一起。 去之前，我和媽媽總是說：我最小，三個哥哥都得讓著我。其實友誼是雙方的，都要付出，都要真誠，都要互相幫助。 +10我喜歡
王 老 師 江蘇警官學院/馬前進 王老師真名王志國，是我上初中時的物理老師。 那時的王老師處于風華正茂的20歲出頭年紀，留著平頭，個頭不高，身體不胖，平時多數時間面帶微笑。 初二時開始學習一門新的課程——物理。平心而論，物理實在是世界上最有趣的學科，沒有之一，我至今還是這樣認為。 然而，實不相瞞，一開始學習物理時我學得很差，遠遠比不上我那同班的只比我大幾個月的堂表哥。 堂表哥的父親，就是我的堂姑父本身就是我所在初中的物理教師，堂表哥從小耳濡目染，接受堂姑父潤物無聲的熏陶，使得堂表哥從小就對物理興趣度高、知識面大，學習物理起來自然得心應手。 雖然我也很努力，還是很吃力，總覺得學得似懂非懂、一知半解，臨到解題，自然諸多不會，黔驢技窮。 俗話說：師傅領進門，修行在個人。看來，問題不是出在學習態度上，必是出在學習方法上。正因為如此，才沒有真正理解王老師上物理課所講的意思，整個人如墮云里霧里，頭腦中是雜亂的或混沌的，結果是不得要領。 費了如此之功夫，取得如此之效果，我有些著急，更不免有些大受打擊，心下氣餒，甚至有些害怕和討厭上物理課了。太沒有成就感了，太具有挫敗感了！這該死的物理，怎么這么難學！ 相信我的異常表現讓向來善于察言觀色的王老師看在眼里了，也急在心里了。否則，后來的一幕就不會發生了。 那是大概距離初二上學期期中考試還有半個月左右的時候。一次，物理課下課后，在一個半公開的場合，王老師叫住我，鄭重其事、一臉嚴肅地跟我說：“如果這次物理考試考不到80分，我要找你好好談談！”然后就舉了我堂表哥物理學得如何如何好的經典例子，言外之意是讓我向他學習，不應該輸于他。 我沒有實力也沒有膽量承諾王老師什么，也不知道該說些其它什么才好，只好默不作聲，目送王老師的背影漸行漸遠，消失在教室之外。 我心中忐忑不安了：王老師要找我好好談談？那是什么意思？談些什么呢？肯定很嚴重吧？我又惶恐不安起來。 總之，我記住了王老師的這句話，讓它銘刻于心！ 計劃之中的期中考試如期進行。說實話，考物理時，我只是盡力作答，至于分數能否達到80分以上，心中實在沒底，甚至認為連達到80分的可能性也微乎其微。 當天下午放周末假，我們這些占比達到99%的住讀生就各自回到了自己的家。夜闌人靜之后，我絲毫沒有考完試后的輕松和興奮，反倒是帶著焦慮的情緒入睡的。 真是應了那句老話，“日有所思，夜有所夢”，當晚就做了一個和這次期中物理考試有關的夢。在夢中，這次期中物理考試的成績下來了，我的成績竟然是可憐巴巴的76分，與王老師提出的至少80分的目標相差甚遠。 我夢中驚醒，心想這下算是完了，再也沒有心思睡覺了，開始冥思苦想著怎么去面對王老師。 隔天周一上學后，課間休息的時候，王老師興高采烈地過來對我說：“祝賀你！你的物理考了86分。” 太好了，期中考試物理我竟然考了86分！真是喜從天降！看來夢中之事只是一場虛驚而已！ 圖片 從那時起，我對物理的興趣大增，王老師也不失時機地給我提供了不少有益的輔導。雙管齊下之下，我就像戰場上的勇將一樣越戰越勇，物理成績也越來越好。到初三時，我的物理成績在班上就名列前茅甚至數一數二了，在一次初三上學期的期末考試中物理竟然考了滿分。 其實在初三上學期的期末物理考試中，我非常從容不迫地提前半個小時就完成了全部答題，而且料定即使不考到滿分100分，96分之上也是穩操勝券的。 后來在教學樓的走廊上偶遇了王老師。王老師笑著問：“你能考滿分嗎？” 我心里擔心到時萬一考不到滿分會讓王老師失望，就說：“好像不能。”王老師聽完后有些面帶失望地走了。 開年又開學了，進入初三下學期。上學期的期末考試物理試卷發下來了，成績一欄赫然醒目地寫著：100分。 一見面，王老師就故作生氣地質問我：“你不是說考不到100分嗎？”我也裝模作樣地為自己辯解了幾句。 王老師雖然平時待人和善，但是上課對待我們還是很嚴肅的，絕不容忍違反紀律的情形發生。如果有同學吃了熊心豹子膽敢于在課堂上或自習時違反紀律，王老師先是把他們喊出教室，然后聲色俱厲地批評一頓，但是從不處罰。 時間一長，同學們自然由淺入深地理解了王老師的一片良苦用心，就不再違反紀律了。如果用“刀子嘴，豆腐心”來形容王老師，那是最恰當不過了。 當然，我也有管不住自己嘴和同桌在自習課上講話被王老師發現并被耳提面命教育的時候。 王老師的“豆腐心”我倒是親身領教過多次了，其中一次還是初三上學期開學后的那段時間。初三的物理課開始了，王老師要求每個同學準備一個作業本做作業用。父母沒錢，我也不好意思再找他們開口，就一直沒錢買這個作業本，也一直沒有做物理作業。 這樣大概過了約一個月左右。一天上晚自習課時，王老師把我叫到學校分配給他的辦公室兼臨時臥室里，表情很嚴肅，二話不說從辦公桌下的抽屜了拿出一個嶄新的本子給我說：“用這個本子把前面的作業全部補回來。” 我用王老師免費贈送我的這個本子將落下了一個月左右的物理作業在兩個晚自習課上全部補了回來，然后交給了王老師。 我想，王老師當時之所以沒有問我原因，也沒有斥責我，很可能是因為他對我的貧苦家境早有所聞吧。 可惜，中考時物理沒有考到非常理想的成績，有些愧對王老師了。 初中畢業后直到幾年前，一直沒有見過王老師，差不多快二十年了。2016年下半年的時候，一個熟悉而又陌生的聲音從電話那端傳來，才知道正是當年的初中物理老師王老師，真是讓人喜出望外！ 在電話里，王老師一如既往地言語和氣。一番交談方知，事情是這樣的：王老師的女兒研究生畢業了，是進入民辦高校還是公辦高校，目前仍然猶豫不決、舉棋不定，想聽聽我的建議。 我也是初出茅廬，哪里有什么建議，只是非常謹慎地說出了自己一些不太成熟僅供參考的粗淺看法而已，具體怎樣還得取決于王老師女兒自己。盡管如此，王老師還是不斷地表示感謝。 回想起來，當年讀初中時，王老師的女兒剛剛出生，可愛得人見人夸。光陰似箭，日月如梭，轉瞬之間，王老師的女兒也研究生畢業了。 屈指算來，王老師現在應該年近知命之年了，歲月也多少會在王老師那里留下印記，但是王老師應該還是風采依然、不減當年吧。 +10我喜歡
李大爺年逾古稀，孫子大學畢業，經過考核，在孔繁森紀念館參加工作。大爺很高興，對孫子提出的第一項要求，便是參觀孔繁森紀念館。 孫子感到奇怪：“你不是剛參觀過嗎？” “那不一樣。”大爺說，“我要聽你親自給我講講。” 孫子想了想：“也好!叫你看看我的水平。” 于是,孔繁森紀念館里便出現了這樣一幅畫面：一位是年近古稀的老人，身板挺直，穿著整齊。兩臂略略離開身體，似乎行動不便。 一位是二十多歲的年輕人，干部模樣，微笑著。雙手托著老人右臂。在為老人講解,背景是一機關走廊，兩旁貼滿畫片。 館長是一位詩人，他看到此情此景，及時拍下了這幅感人的照片，發在自己的朋友圈。并題寫了兩句詩：“一個輕輕的攙扶，透出大大的愛心。一個溫馨的畫面，折射出繁森館的追求。” 乍一看，像是紀念館的工作人員攙扶著老干部參觀。很難想到他們是爺孫關系，更難想象這也是老人對孫子現場考試。 【作者簡介】李民增，男。山東聊城人。中國鄉土詩人協會會員，聊城詩人協會理事。作品散見于《羊城晚報》《大眾日報》《齊魯晚報》《勞動午報》《中國電視報》《天津日報》《中老年時報》《甘肅日報》《廣西老人報》《昌吉日報》《大江晚報》《南國都市報》《中國鄉土詩人》。《海外文摘》、美國《伊利華報》、蘇里南《中華曰報》、印尼《千島日報》及本市《聊城日報》《聊城晚報》《聊城宣傳》《聊城文藝》《魯西詩人》《東昌月刊》《東昌時訊》《景陽岡》等國內外報刊及《山石榴》《三尺巷》等多家網站。散文獲第三屆《中華情》全國詩歌散文大賽金獎。出版詩集《春雨瀟瀟》、詩文集《柳園漫話》。 +10我喜歡
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