自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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伴 文/戴全心 劉家屯村的大集有年頭了，劉老漢說自從記事起就有。沿街房屋由低到高，由窄到寬，由暗到明，不知翻蓋重建了多少次，如今還出現了不少小樓房，但大集卻絲紋沒動。 大集設在東西穿心的大街上，二七是它的集日，集市凡是沾“農”字的東西就有貿易，聚聚散散地溜了一大街，喧嚷起起伏伏，十分熱鬧。 劉老漢今年七十多歲了，他家的家門口正沖著大街，出門就是集。每逢大集，他就和一只山羊出現在了家門口。羊跟前的食料，隨著季節的變換而轉換。他坐在矮凳子上，累了就倚在門框上打盹，有時睡得很舒服，顯得對集市麻木不仁。牽羊的繩子系在凳子的一只腿上，羊動他知道。羊站累了，就臥下后半身，十分溫順，反芻得快慢和停歇，變奏著它的胃口和喜樂。它每次出現在集市上，都顯得格外精神。毛色光潔如雪，從頭到尾，不見一根亂毛破壞它的顏值。眼睛里又亮堂又溫善，是一只帥羊！ 現在，大集上的買賣正熱火朝天，吵鬧聲塞滿了大街，向天空彌散。劉老漢卻抄起手臂放在雙腿上，垂下頭，像聲霧中的一座根雕，不動了。大街的喧鬧已經把他催眠到了夢境。羊半躺著，頭卻端莊地抬著，大集上的大動靜會驚動它眼里的靜好。特別是劉老漢的幾個動作和聲響（譬如劉老漢磕頭、打鼾和咳嗽等），格外會引起它的關注、驚覺和擔憂。然后，它深深地送去慈祥和關愛地一個眼神。 大集有羊市，在大街西頭河邊的一塊空場上。 有一個人走過來，細細地端詳著羊，當他想把手掌壓上羊時，羊忽然抖擻出精神，強力地從地上彈起來，幾步跨到了劉老漢的身邊，直直地瞪著那人。它不知是投奔依靠，還是占據依靠進行防御。 “老伙計，這只羊怎么賣？”那人縮回了手，把目光轉向了劉老漢問。 “不買，走開！”劉老漢低著頭生氣地說，一只手伸出來向外趕著。 那人知趣又悻悻地走開了，忍不住地又回頭瞅了羊幾眼。羊感激地用頭蹭了蹭劉老漢的頭，再沒有臥下，眼睛里的亮堂和良善卻復歸如初。 不一會兒，又走過來一個人，穿著一身散發著膻氣味的衣服，五大三粗的，不知是開老湯鍋的，還是屠夫。他的目光犀利而又陰沉地穿過了羊的價值。羊望著他，眼睛里馬上布滿了風云，眼圈中的沾濡仿佛發射出了刺芒。那人滿意地點了點頭后，盯了劉老漢一眼問：“多少錢，你喊個價！” “不賣，走開！” “不賣，你還牽出它來干啥？” “不賣，就不能讓它出來湊湊熱鬧，看看光景嗎？” “這不是玩弄人嗎？”那人火了，大聲喝斥。 劉老漢和羊的四只憤怒的目光射上了那人。這時，一位劉老漢的鄰居走過來，跟那人低聲耳語著。 劉老漢以前放過羊，和羊有過半輩子的生死之交，靠羊財養大了三個孩子。三個孩子卻像羊毛一樣被風吹走了。一根在城里，一根在東北，還有一根在臨鄉。老伴呢？五六年前，被一陣陰風刮向了西南，再也沒有回來。現在家里喘氣的就剩下他和這只羊了。 那人聽了鄰人的話后，心腸軟了下來。他像自然自語地說：“喔，原來羊是他的伴。” +10我喜歡
原創 畢恩付 微型小說二題 1，八十歲與八歲 他，今年八十歲，離休干部，居住武漢市某小區。 這天上市場買回來一條魚，因為這幾天小重孫子鐘愛吃魚。 他，八歲，天真活潑可愛，剛剛上一年級，學習優秀。 爺爺和重孫子兩個人同時感染疫情，他與他都非常的樂觀，互相加油，幾天后，出現了奇跡。 爺孫倆滿意的健康幸福的走出了醫院。 2， 大廚師老丁 廚師丁生，五十多歲，一生愛好養鳥玩鳥，家中的鳥有10多種，真是鳥語花香。 丁生工作在武漢某街道辦事處伙房。歺廳不大有三十口人吃飯，就丁師傅和另一位付師傅。 這天，丁師傅去市場買菜，回來的時候路過鳥類市場，在一位賣蝙蝠的人前停了下來。 四只蝙蝠在鳥籠子里亂飛，看著體型很小，像一只小家鼠，小嘴，雙眼特別明亮，但飛躍起來特別大的肢膀，吱吱喳喳亂叫，挺嚇人呢，丁師傅足足看了一個小時。 回到單位，丁師傅就準備飯菜，一會兒感到不舒坦，急忙趕到街道辦事處醫院，檢查一下，已經染上了新型冠狀病毒，，，，， 丁師傅口中不停的說:都是蝙蝠惹的禍 都是蝙蝠惹的禍。 +10我喜歡
湖北 | 李美欣 01 “曾經滄海難為水，除卻巫山不是云。”三峽云雨名貫天下，我們要去三峽大壩信步丈量。從岳化出發，寬闊的安居大道輕松而過，繽紛天地也暢通無阻，壓中軸穿出大漢新城，拐彎友好村。風從田野綠，涼爽的空氣迎面吹來，太平河、高速入口，眨眼我們已奔馳在隨岳高速。 不久，荊岳長江大橋在望，噼啪的雨水竟也陡撲車前，頓覺這是靠近三峽的前奏。 這是長江上的第幾座橋呢？荊岳大橋高大潔白的H形橋塔聳入云天，像個巨人隱在雨霧里，只能仰見巨人的“褲衩”傲然睥睨，汽車則如箭向它胯下鉆去。 我心一動，突然悟到佩劍少年韓信當年的心境，隨又默想這橋半幅即有3通道，橋塔已令我低微渺小極了，整座橋該是何等的雄偉啊；已而領會到勞動人們的偉大和科技的威力，竟能從水底豎起這龐然大物直插霄漢、跨越天塹。敬佩從心底油然而生。 車窗外風吹雨打，潔白的斜拉索一一晃過，姿態像極了風卷斜飄欲上鉤的簾子。賞著這“珠簾暮卷西山雨，檻外長江滾滾流”，類若高閣俯瞰、一覽千里的壯觀直令我心情中彩。 ---- 橋中的“湖北界”界牌剛退后，天空竟風收云散，但雨滴仍然酣暢，把陽光一塊塊拋下又雨腳如釘鑲在江面。蒼皇的雨霧、煙霞泗流飛散，迅速趨向江流、船流的盡頭崩潰到天涯。 橋右是下游，是岳陽云溪區道仁磯，寬闊的江面舸艦彌津，昂揚的船頭群挺過來，雨后滾滾的渦流更襯顯巨輪奮進的力量，一派崢嶸蓬勃。 “閑云潭影日悠悠，物換星移幾度秋。”瞥著這江天，我的記憶一時出殼并已漫過云天循橋落地道仁磯。荊岳大橋是從道仁磯“飛龍在天”的。 上個千年90年代，我租住在云溪鎮龍村，結識了一位周先生，系湖北柘木人。他因超生把校長職務掛冠弄丟了，挈婦將雛一家6口渡江來云溪創業。幾經掙扎，生意還算興隆。在一個秋高氣爽的日子邀請我們去他老家作客，走道仁磯坐汽渡。 印象里，云溪原北區人民醫院附近有塊帶斜坡的三角地，幾輛“云溪~道仁磯”的小客車隨停擺放。車上二三十個窄逼的座位，椅布已說不出顏色。候我們上車即啟動沖上那坡，然后右轉，一會又猛然沖下那又長又陡的山坡。一沖一撞間車廂里的飛塵早已揚起棲在眉頭。 汽車隨路在群山、村莊、田園迤逶顛簸，鄉民上下車招手即停，掀起的塵煙不亞于龍卷風，田野灰撲了半邊。 道仁磯是個鎮，鎮口一個加油站，過站即進街道。街道不寬，筆直到長江堤長約里許。兩邊的民房大多是明三暗五的老式瓦房，水泥曬谷場也少，二層樓房亦不多見，相鄰兩屋間也有亂竹、雜木、荒草叢生的。街尾有兩三家開著農家飯店，一條泥巴路幾乎平行于堤與街道十字相交。 “道仁磯汽渡”的門頭有兩層，寬十余米高近十米建在堤上，大致方向坐東朝西，橫跨渡口道路。頂層檐脊平直，翹角挑牙，“道仁磯汽渡”幾個字鐫刻在檐下，風吹雨打字已黑漬，須留意辨認。底座四柱三門，正中即渡口道路，兩邊小鐵門，柱座船形。門頭方正若如官帽，顯幾分莊重安穩。 老周帶我們從右邊鐵門進去即上了堤，這里的世界讓我新鮮、驚奇：左邊堤道上車隊魚貫直指江面，右邊二三十間矮房腳挨腳從江邊翩來，高出道路尺許。飯店、茶攤、雜貨鋪，算命、抽簽、擦皮鞋，人物形色行業諸般，門頭里“牛鬼蛇神”自成市井，頗具“躲進小樓成一統，管他冬夏與春秋。”真個窄馬路寬世界。 ---- 我眺著江面信步而行，路卻不見了，原來它順堤陡下江灘。灘上堤坡上沒有岸芷汀蘭，而是亂石朽木、破網爛鞋、廢瓶穢物，丟棄的、江水沖上來的，觸目驚心，不忍卒看。 老周遙指對岸的碼頭：“那邊是湖北監利。不要急，去的船就要靠岸了，來的船馬上升火。”我好奇盯著那船，原來升火就是開動，它卻往上走，這豈不南轅北轍？老周說等過了江心它就折返順流而來。 終于，船施施然來了，還末停穩，堤上已歡呼雀躍：人群騷動爭先恐后往下擁，摩托單車則有點仗勢沖撞，汽車轟隆隆響了也要坐船。我跟著人群竟一只腳踩到水里了。 有因碰撞而相嘲戲謔一走了然的，也有惡語相加怒目相向甚至比劃手勢而仇冤的，也有一抿相笑竟而相識而成莫逆的；汽車上船也有輪胎打滑的，加油往上沖控制不好車速和方向的，還有駕技毛糙輪胎壓了邊沿要掉江里的，幸有調度指揮。樂趣與險象環生，小甲板大社會。 汽渡緩慢，老周怕我們無聊：“不要嫌它慢哦，這可是難得的休閑啊，閉目且聽江水澎湃撞擊，還有什么塊壘不被撞下眉頭、撞下心頭、落到地頭的呢？睜眼吧，則見空中不緊不慢的鷗鷺牽著思想滑翔，身心也立刻輕松自由了。”聽他侃談，剛才還風塵仆仆的躁動真的就融入了慢節奏。 在老周家吃過午飯我們就匆忙打車往回趕最后的一趟汽渡，到碼頭時那船已升火了，黑暗里有人大聲催我們快點。我們顧不上安全且慌亂地深一腳淺一腳踩著浸在水里的臨時跳板上了船。 ---- 仰頭繁星滿天，夜風也帶點涼意，江聲卻比白天似乎親切還多一分細膩，撫得老周雄素陡起：先是吁嘻呼“繞樹三匝”，興奮難止；一會兒又《滿江紅》壯懷激烈。老周仿佛回到了講臺，詩詞、歌賦、京劇，鏗鏘慷慨，手舞足蹈若操戈橫槊。 這是我第一次認識道仁磯及其渡口：水運西東、橫通湘鄂，陸路南北、縱貫京廣，乃水陸交通樞紐，縱橫捭闔意義重大。 自此關于道仁磯及汽渡的話題在我耳邊竟多了起來，這應該是知道了它只要提到它就自然敏感些吧。而當時人們奢談得最多、最期盼的是何時“一橋飛架南北，天塹變通途。” 02 歲月如流，老周回老家已大幾年了。今年谷雨時節的一個早上，老周電話讓我陪他去渡口故地重游。我正推算他到達的時間他又來電已到了我樓下：他是老夫聊發少年狂臨時動念，清早從老家說走就走，駕車出發走荊岳大橋只用了40多分鐘。 去道仁磯的路早已重修并命名道云路，改性瀝青雙通道，平坦干凈少塵。白色的邊沿線、青色的鐵護欄，欄外飄著火苗的石楠，或綠云輕蔭的新竹，或散發著馨香的老樟。路途新置了百果園、落家岔、基龍村等地名牌標，紅檐碧瓦、紫頂朱軒的村莊也沿途時見。 老周一雙眼睛忙不過來，索性要我開車。曾家三房是上坡，車過山頂向左轉，荊岳大橋橋塔從山背后矗立千尋直插晴空，天藍云白似海景。塔側潔白修長、曲線流婉如少女的腰身，頂端一面斜切如筆鋒：白云朵朵妍如墨，萬里青天作畫箋。斜索上下序排根根潔白勁拉，如網似桅。老周如夢如幻：“這么高大的風帆啊？我們是要浮舟去日邊嗎？” 楓橋湖花園與道仁磯老街背靠背，老周“一見如故”大喊下車。在這偌大的“營盤”他像一匹馬不停蹄：幾百棟三層農家別墅閭閻撲地，大方氣派城洞式的入戶門廳、高大的落地窗、開放式曬臺，一家一棟；煙翠的綠植、樹木將它們相隔相嵌；清黑的道路似楚河漢界將它們相紉相連。 這里是中石化岳陽己內酰胺搬遷建設配套項目集中建房點。老周邊跑邊拍：“從前這里是田畈，有一次等渡時我閑逛到這里還買了兩個南瓜。” 街尾的泥巴路已是康莊大道，兩邊的道林膩綠如墻，道路則清黑筆直似箭：北射岳州府、南垛陸城。而陸城原是臨湘縣治，三國時東吳大將陸遜在此立營，操演軍馬，白衣蒙甲夜襲荊州，關公因之而身名俱裂，就在這附近渡江的。 渡口門頭已修葺一新，左邊外側新辟了一條通道。老周在門頭前橫著逡巡了兩三次才習慣性選擇右邊的鐵門進去，堤上站定后他仰望著左肩頭頂上的荊岳大橋：“我是第一次較完整觀望到這橋，沒想到這么恢宏尤其極具動態。銀色的橋身如巨大的蟠龍騰在空中，蜿逸欲去；又似鯤鵬展翼劃弧滑翔，掠靠在湘鄂兩岸。橋上車輛穿梭轆轆遠聽，聲響完同，誰還分得清湖南湖北喲？” 往前移步，江灘江濱、江渚江堤千里綠映、一帶如玉，桑林桑葚紅紫待熟，鳥鷗時集時啄。江水里青綠的蘆葦搖蕩，老周看得仔細：“這可是新鮮物事，以前沒有。有了它江水才顯得秀美嫻靜、不再沖波折浪，橋下波瀾不驚，這那里還是舟楫不濟的長江天塹呢？” ---- 道仁磯汽渡建設于1985年，結束了兩岸人們上千年木筏、舴艋的交往。 荊岳大橋2010年在這里竣工通車，是連接湖北荊州和湖南岳陽的過江通道，取代了汽渡，大大縮短了兩地交通的時間。 它是連通湘鄂兩省的第一座長江大橋，也是許廣高速的重要部分，也是“武漢城市圈”、“長株潭城市圈”的經濟紐帶。 道仁磯渡口戰略位置重要，歷來為兵家所爭，即使現在也因武備需要而列入《中國三峽》項目。 2018年湖南開展長江岸線港口碼頭專項整治以保護長江岸線生態環境及綠色發展，岳陽云溪區對這個渡口進行了改造：門頭擴大增高已至三層，額頭金書“道仁磯汽車渡口”。 堤上矮房全部拆除，堤上道路提質，路基拓寬至20米，延展長至300多米，一舉緩解了坡度，下江灘上碼頭不再驚險而安全多了。 讀了《中國三峽項目簡介》，老周松了口氣：“難怪這渡口還在。” 江水中的鐵碼頭比以前更高大更夯實。我們踏上去，老周伸長脖子凝望，似乎想離對岸近一點又似乎在搜尋什么。良久：“你什么時候再去柘木我家？” 我順著他的眼光瞅著對岸：“前幾天我到這里打聽何處還有汽渡過江？喊上他們一同去哩。” +10我喜歡
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